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程?。ㄓ遥┡c隊友每一次的訓(xùn)練都非常認真
????下午2點過，在茄子溪中學(xué)拳擊館里，兩名少年站在擂臺上，一聲哨響，他們攥緊的拳頭像窗外雨點一樣撲向?qū)Ψ?，汗水在空中揮灑。直到臨近訓(xùn)練結(jié)束，穿著黑色上衣、1米82身高的小伙子使出一記右擺拳，才取得了此次訓(xùn)練的勝利。小伙子名叫程俊，既是一名高三的學(xué)生，同時也是一名國家一級運動員。很難相信，兩年前的他曾是一個體重接近200斤、沒有任何運動基礎(chǔ)的人。
減肥讓他選擇拳擊
????“注意，出拳再快一些，注意腳步的走位。”走進位于茄子溪中學(xué)的拳擊館，程俊正在教練的指導(dǎo)下進行訓(xùn)練。幾組動作下來，程俊體力消耗很大，額頭上的汗水順著臉頰流淌下來，滴落在地板上，訓(xùn)練服都已經(jīng)濕透。
????程俊今年18歲，是茄子溪中學(xué)一名高三學(xué)生。說起喜歡上拳擊的經(jīng)歷，程俊用“頗為意外”來形容。原來，程俊進入高一后，有了減肥的想法，但對于采取什么手段卻沒有任何頭緒。一天下午，程俊無意中進入校內(nèi)的拳擊館，看見擂臺上的學(xué)姐正在表演拳擊對練。“我的第一反應(yīng)是如果我練拳擊，體型會不會變得跟她一樣好?！背炭』貞浾f，當時他就抱著學(xué)拳擊減肥的想法，于2015年9月加入了拳擊隊。剛開始程俊家人不同意他去學(xué)拳擊，但在程俊的強烈要求下，他的父母尊重了他的想法。從那以后，程俊便開始練拳減肥，到如今已經(jīng)練習(xí)拳擊有兩年半的時間。
????“我們進行體能訓(xùn)練，30分鐘跑6公里，程俊第一次跑完全程用了快90分鐘。雖然這個孩子的底子不好，但他不怕吃苦，喜歡這項運動，再累的訓(xùn)練都能堅持下來。”白永剛，程俊的啟蒙教練，國家級拳擊裁判，曾訓(xùn)練出4位青少年全國冠軍，說起自己的學(xué)生，白永剛贊許不已。
堅持讓他練就基本功
????“拳擊運動不只是手上的那幾種拳路，你腳步的移動，人的平衡、速度、力量都要得到訓(xùn)練。當我剛開始練拳擊的時候，我連一個小時的課程都沒法堅持住，大家還在做熱身運動，我早已累得不行，不過最終我還是決定堅持下去?！背炭≌f。雖然有著接近200斤的體重，但是他還是堅持在異樣的眼光中每晚去拳擊館訓(xùn)練。漸漸地，他的這份堅持有了回報。
????“我感到自己整個人的狀態(tài)都好了很多。當然除了去打拳擊，我也非常注意飲食?！背炭〕缘酶咏】?，更多的蔬菜、高蛋白食物出現(xiàn)在了他的餐桌上?！霸诮?jīng)過一段時間的鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整后，我的體重降下來了，后來我為了讓減肥更有效果，還嘗試過每天早晚穿著不透氣的降重服在操場跑步。事實上，大熱天里穿著降重服十分痛苦，不僅熱翻了天，還汗水悶起流，功效有點像保鮮袋，完全不是正確的方法?！?/p>
????2015年11月，程俊的努力終于得到了教練的認可，白教練決定讓他參加2015年下半年的拳擊錦標賽，以便積累比賽經(jīng)驗?！爱敃r我才訓(xùn)練了不到兩個月，為了更多的掌握實戰(zhàn)技巧，我便纏上了我的師兄潘余，他是81公斤級的拳擊運動員。師兄的出拳速度快，實戰(zhàn)經(jīng)驗也十分豐富，我曾被他KO（一拳擊倒）過好幾次?！背炭≌f。
????白教練表示，雖然程俊第一次參賽沒有拿到名次，但那段時間的成長很快，“經(jīng)過3個月的訓(xùn)練，他已經(jīng)比參賽選手中不少人的力量、爆發(fā)力都要好！更重要的是我可以感覺到他很喜歡拳擊?！?/p>
拼搏讓他走向成功
????2017年上半年，程俊在不到兩年的時間，以大比分優(yōu)勢獲得重慶青少年拳擊錦標賽70公斤級中獲得冠軍。
????問及程俊成功的原因，白教練表示，臺上一分鐘，臺下十年功。想要在拳擊比賽中勝出，爆發(fā)力、速度、敏捷的反應(yīng)、充沛的體能都是不可或缺的要素，而這些能力只能夠通過日常的重復(fù)訓(xùn)練來獲得。自加入拳擊隊起，程俊面對高中日益緊張的課程學(xué)習(xí)，也從來沒有放松拳擊訓(xùn)練，周一到周五每天晚上都會抽出兩個小時的時間，去拳擊館練習(xí)。
????“訓(xùn)練內(nèi)容主要在基本功、力量、靈活性等項目間轉(zhuǎn)換?！背炭≌f，他認為移動、反擊還有些吃力，“進攻是我比較擅長的。”程俊自信地告訴記者。“賽前，為了體重合格，我要避免糖、脂肪?；旧希魏慰赡軙岓w重增長的事情都不能做。比賽的前幾周減重，我一天只能吃一塊巧克力?！?/p>
????“今年上半年還有一場比賽，這次我參加的是75公斤級?！睂τ诂F(xiàn)在的程俊來說，他現(xiàn)在希望自己“一步一步來，全力以赴迎接每一場比賽。” ?。ㄓ浾?李楠）
