又到冬泳季 熱身保暖要做好 4621305

????（記者 劉思穎）近日，家住春暉路街道翠華社區(qū)的廖先生冬泳完后，出現(xiàn)雙腿和手指抽筋、呼吸吃力的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)異常的朋友及時(shí)把他送到醫(yī)院救治。

????“冬游那天我去晚了，沒(méi)有熱身就下了水?！绷蜗壬嬖V記者，今年54歲的他，多年來(lái)都有冬泳的習(xí)慣。當(dāng)天，游泳上岸后他就出現(xiàn)了不適。

????記者從重鋼醫(yī)院急診科了解到，廖先生是因?yàn)樯眢w不適應(yīng)冷水刺激，而引發(fā)手腳抽筋和心肌梗塞，目前病情穩(wěn)定，已經(jīng)出院休養(yǎng)。

????“冬天游泳下水前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，否則張開(kāi)的毛孔突然遇到冰冷的水，很可能抽筋，并出現(xiàn)其他病癥。”急診科陳醫(yī)生告訴記者。

????對(duì)于冬泳的注意事項(xiàng)，陳醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)，游泳前要吃飽，因?yàn)槎緯?huì)消耗很大的能量，最好飯后一個(gè)小時(shí)以后再下水。做好熱身準(zhǔn)備，大概熱身5分鐘后再下水。出水后要馬上擦干，等待3至5分鐘，讓身體的寒氣散去后再穿衣服。更衣后，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體溫。