別讓頸椎病“偷”走你的健康 10714536

你會(huì)不會(huì)經(jīng)常脖子痛、肩痛，會(huì)不會(huì)感到手臂發(fā)麻，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈？到醫(yī)院就診后影像檢查提示“頸椎變直或者頸椎反弓”，其實(shí)，這些都是頸椎病的現(xiàn)象。

“頸椎病并非簡(jiǎn)單的脖子疼痛，它是一種涉及頸椎骨、椎間盤(pán)、肌肉、韌帶等多種結(jié)構(gòu)的復(fù)雜疾病。”區(qū)婦幼保健院中醫(yī)康復(fù)科醫(yī)師劉南辛介紹，輕者可能僅表現(xiàn)為頸部不適、僵硬，重者則可能導(dǎo)致頭痛、眩暈、上肢麻木、肌肉萎縮甚至癱瘓等嚴(yán)重后果。對(duì)于頸椎病的診斷，醫(yī)生一般會(huì)結(jié)合患者的癥狀、體格檢查以及影像學(xué)檢查，如X光、CT或磁共振成像（MRI）等來(lái)綜合判斷。

頸椎病的成因多種多樣，但歸根結(jié)底，與生活習(xí)慣密切相關(guān)。比如長(zhǎng)期不正確的坐姿或站姿、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使頸椎承受過(guò)多壓力，久而久之導(dǎo)致病變。

如何預(yù)防和治療頸椎病？劉南辛說(shuō)，預(yù)防頸椎病，首先要從改變生活習(xí)慣做起，保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)一下頸部，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以緩解肌肉緊張。日常生活中，要注意頸部保暖和防護(hù)，避免受到風(fēng)寒等外界因素的刺激，同時(shí)也要學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，避免過(guò)度勞累，保持身心健康。休息時(shí)選擇合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義，一般仰臥者枕高約一拳，側(cè)臥者枕高約一拳半，習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一個(gè)小枕頭，以保持頸椎的生理曲度，習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

治療方面可通過(guò)物理治療，如熱敷、按摩、頸部牽引等也能起到一定的舒緩作用。如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行止痛、消炎等，而對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可能需要手術(shù)治療進(jìn)行改善。

總之，頸椎病雖然常見(jiàn)，但只要重視并做好預(yù)防和保健工作，就能在很大程度上降低其發(fā)生的概率。如果已經(jīng)患上頸椎病，請(qǐng)不要過(guò)于擔(dān)心，及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。